Atelier autour de différentes respirations

Pour être informée quant au prochain atelier ''Respirer?'' : info@estellemeiaubert.ch

Respirer ou ne pas respirer ? '' Telle est la question '' . Passer de la respiration inconsciente, délétère pour la santé, à une respiration consciente, qui physiologiquement vous apportera  force et moyen de préserver votre santé est un choix. Mais faut-il avoir accès à la connaissance de cet art ancestral oublié, redécouvert, rebaptisé avec d'autres noms selon les époques et les différentes Traditions, repartant dans l'oubli avant de ressurgir dans une autre partie du globe. Quand l'Intuition  il y a 5000 ans est rejointe par notre science et la recherche moderne, certes fort tardivement, c'est passionnant et cela devient accessible à tous :

Que l'on soit sportif ou non (oui votre type de respiration peut grandement améliorer vos performances ou les plomber) jeune ou vieux (à tout âge l'on peut améliorer sa capacité vitale) malade ou bien portant (des malades se sont justement guéris par la respiration, nous ferons leur connaissance). 

Autant pour les étudiants submergés par le trac, ou pour les personnes ayant une profession à risque, où la perte de la maîtrise de son sang froid peut engendrer du danger pour eux-même et autrui, que  pour tous ceux qui désirent découvrir le pouvoir qu'est la respiration pour leur santé ...

Apprendre à respirer ?! vraiment??  Eh oui... car notre manière de respirer s'est effroyablement dégradée, sans doute d'avantage depuis le début de l'ère industrielle. La majorité d'entre nous ne respirons pas d'une manière qui soit favorable à la pleine santé.

Cela peut entraîner des dysfonctionnements aggravant ou provoquant une longue liste d'affections chroniques, influençant notre système nerveux, notre masse corporelle, notre système immunitaire et notre équilibre émotionnel, notre cognition. 

Réapprendre à respirer peut influencer la taille de nos poumons: changer notre manière de respirer nous permet indéniablement de vivre plus longtemps et d'améliorer grandement la qualité de vie, ou évidemment l'inverse. 

Oui, '' respirer un bon coup''! mais pas que... là réside l'importance d'intégrer également ce qui semblerait contraire: '' retiens ton souffle un bon coup'' : 

Ainsi, les personnes souffrant d'anxiété, de crises de panique, de troubles obsessionnels compulsifs, d'asthme...ont très souvent en commun un taux de CO2 bien trop faible. Apprendre à diminuer le volume et la fréquence respiratoire fera remonter leur taux de CO2 ce qui leurs offrira un outil précieux pour devenir sujets de certains symptômes et non plus victimes, et pouvoir agir sur leurs sensations de suffocation, de vertiges et d'essoufflements. (Cf Les recherches entre autres de J.Feinstein :  Laureate Institute fro Brain Research de Tulsa / Oklahoma,ainsi que Alicia Meuret, pyschologue de la Southern Methodist University) .

Sera abordé : La respiration et ses diverses pratiques, de la connaissance à l'expérimentation. 

Entre Tradition et recherche scientifique moderne 

Entre conscience et inconscience, effets bénéfiques ou délétères pour la santé

 L’importance de la respiration par le nez 

Les dégâts de la respiration par la bouche 

La respiration alternée

L’inspiration / l’expiration 

La respiration ralentie

La respiration minimaliste 

L’hyperventilation 

La rétention 

Avec pour chaque type,  des exemples concrets de personnes qui se sont guéries ( oui je sais, '' guérir'' est considéré encore comme un vilain mot dans certains milieux médicaux, mais appelons un chat un chat...) grâce à leur respiration, à leur volonté, à leur discipline intelligente, à leur créativité. 

Egalement des exercices de respiration spécifiques, correspondants à chaque thème seront pratiqués ensemble. 

 Mouvements et Souffle : en mode découverte. 

RESERVATION

Toute réservation se fait par contact téléphonique : au 079.793.89.07

N'hésitez pas à me solliciter, liste d'attente ouvertes pour chaque date. Ici les dates des ateliers classiques mais aussi ceux dans un contexte particulier: ( non exhaustif, navrée pas le temps de tout mettre sur le site, notemment les sessions ''apnée et voilier'' sur le Léman... me solliciter si vous désirez des infos. Egalement préférentiellement pour mes clients). 

16 février  complet

2 mars complet

16 mars complet

6 avril  complet              On maintient en lac!

14 avril (l'aquatique )  complet 

28 avril il reste 1 place

22 mai spécial enseignants :   en matinée : reste 1 place

26 mai était la session privative sur Némo33 qui a fermé, on garde la date, direction eau libre du lac Léman selon météo du jour, à suivre:-)

31 mai spécial thérapeutes: complet ( liste attente 0)

20-21 juillet: atelier intégré à  Element'Air en terre husky complet

10-11 août: atelier intégré à Respire en Forêt complet 

19 au 26 octobre atelier intégré chez les dauphins de la Mer rouge:  Complet 

25 septembre : complet: pour école privée de la Cressire  et suivi des élèves pour améliorer leur focus et gestion du stress via la respiration consciente,  sur une année 

17 novembre: atelier Respire sur Assens. Complet  9h30-17h30

1 décembre: session  pour patients du Dr Emmanuelle Cancelli sur Préverenges

En 2025

26 janvier 2025 :  pour patients du Dr Emmanuelle Cancelli sur Préverenges, mais ouvert à toute personne intéressée dans la limite des places disponible. Inscription. 

Autres projets où l'atelier sera abordé sous une forme un peu différente: 

9-11 mai 2025 : retraite offrons-nous de l'air

13-20 septembre 2025 : Voile et apnée en Croatie : forcément nous pratiquerons aussi les respirations 

25 octobre-1 novembre 2025 : à la rencontre des dauphins sauvages

 Dates additionnelles sur demande, c'est possible au 079.793.89.07 (combox,threema, sms, signal). 

Mes clients sont prioritaires mais n'hésitez pas à me demander, vous pouvez vous-même créer votre groupe ou remplir une partie d'un groupe. ( max 8-10 suivant le lieu : Lausanne ou Assens ou autre suggestion )

 L'atelier ''Respirer?'' : actuellement sur deux demi-journée suivant les programmes spéciaux, ou sur une journée : 150frs-200frs/ personne prix indicatif. Option sur plusieurs soirées existe aussi. Le mini-atelier d'une demi-journée est une belle formule également. direct à l'essentiel. Pour chaque formule, de la pratique. Le programme peut être construit selon la demande. ( Pour des élèves de école obligatoire, ou pour des métiers comme pompiers, ambulanciers ou policiers, le contenu est à adapter, également avec le timing à dispos etc. 

TARIF indicatif car : participation consciente proposée : payez ce qui vous parait être juste en fonction de ce que vous aurez reçu ET en fonction de vos moyens.

Pour les événements et week-end spéciaux incluant l'atelier, prix sur les liens correspondants.

 

HORAIRES  sur  les vendredis , samedis, dimanches et mercredis. Plus de précisions sur demande, car susceptible de modifications (suivant le jour, le lieu ( Lausanne ou Assens, et les surprises parfois qui se rajoutent). 

 

 ''Souffle, concentré, esprit, libre''

Ce que je voulais exprimer était: 

Quand le Souffle agit, le Silence aussi.

Lien entre ce que je désire amener en thérapie CranioSacrale et la respiration consciente.  L'apnée profonde en offre également une voie directe

Liang Yin a su transcrire en 4 images (4 idéogrammes) ma demande, et voici que  la naissance de ce poème était fluide et réjouissant:

''Quand le Souffle est stable, (conscient) alors l'Esprit est disponible, libre.''

A expérimenter, sentir, c'est encore plus beau...