Respirer ou ne pas respirer ? '' Telle est la question '' ... Passer de la respiration inconsciente, délétère pour la santé, à une respiration consciente, qui physiologiquement vous apportera force et moyen de préserver votre santé est un choix. Mais faut-il avoir accès à la connaissance de cet art ancestral oublié, redécouvert, rebaptisé avec d'autres noms selon les époques et les différentes Traditions, repartant dans l'oubli avant de ressurgir dans une autre partie du globe. Quand l'Intuition infusant directement de La Source il y a 5000 ans est rejointe par notre science et la recherche moderne, certes fort tardivement, c'est passionnant et cela devient accessible à tous :
Que l'on soit sportif ou non (oui votre type de respiration peut grandement améliorer vos performances ou les plomber) jeune ou vieux (à tout âge l'on peut améliorer sa capacité vitale) malade ou bien portant (des malades se sont justement guéris par la respiration, nous ferons leur connaissance).
Apprendre à respirer ?! Eh oui... car notre manière de respirer s'est effroyablement dégradée, sans doute d'avantage depuis le début de l'ère industrielle. La majorité d'entre nous ne respirons pas d'une manière qui soit favorable à la pleine santé.
Cela peut entraîner des dysfonctionnements aggravant ou provoquant une longue liste d'affections chroniques, influençant note système nerveux, notre masse corporelle, notre système immunitaire et notre équilibre émotionnel, notre cognition.
Réapprendre à respirer peut influencer la taille de nos poumons : changer notre manière de respirer nous permet indéniablement de vivre plus longtemps et d'améliorer grandement la qualité de vie, ou évidemment l'inverse.
Oui, '' respirer un bon coup'' ! mais pas que... là réside l'importance d'intégrer également ce qui semblerait contraire : '' retiens ton souffle un bon coup'' également :
Ainsi, les personnes souffrant d'anxiété, de crises de panique, de troubles obsessionnels compulsifs, d'asthme...ont tous en commun un taux de CO2 bien trop faible. Apprendre à diminuer le volume et la fréquence respiratoire fera remonter leur taux de CO2 ce qui leurs offrira un outil précieux pour devenir sujets de certains symptômes et non plus victimes, et pouvoir agir sur leurs sensations de suffocation, de vertiges et d'essoufflements. (Cf Les recherches entre autres de J.Feinstein : Laureate Institute fro Brain Research de Tulsa / Oklahoma,ainsi que Alicia Meuret, pyschologue de la Southern Methodist University) .
1. Atelier Souffle et respirations : 5h à sec au cabinet de Lausanne ( pas de partie aquatique)
Sera abordé : Le souffle :
Avec pour chaque type, des exemples concrets de personnes qui se sont guéries grâce à leur respiration et créativité ainsi que de la pratique respiratoire ancestrale.
2. Atelier Souffle et apnée profonde : une journée complète: Le matin exercices pratiques de respirations ancestrales et partages de connaissances et expériences axées sur l'apnée en profondeur. L'après-midi sur Némo33, nous serons 6 participants maximum, avec deux instructeurs d'apnée certifiés à votre service pour vous accompagner dans vos premières rétentions sous la surface. Actuellement Némo33 nous a fermé ses portes, le lac ouvre ses bras à ceux qui sont à l'aise dans l'eau fraiche.
3. Le Baptême d'apnée en profondeur: une après-midi entière: une heure d' échauffements et préparation, quelques notions basiques avant la mise directe à l'eau. 1h30 le baptême d'apnée dans l'eau, puis hors de l'eau, temps pour feed-back , questions-réponses. Repas ensemble sur place proposé. ( Plat thaï fait maison à la minute ou assiette fromage saucisson, boissons à votre charge; prix entrée incluse ). Préférentiellement réservé aux participants de l'atelier Souffle et respirations. Même remarque concernant Némo et le lac.
L'eau chaude à 33 degré de Némo est une belle opportunité de confort (pas besoin de combinaison ni de plombs, avec une visibilité qui n'existe pas en lac, à part de temps en temps, lorsque l'eau est à 6C) pour redécouvrir vos sensations et conscientisations corporelles grâce à la profondeur, au rythme de vos tympans, de vos introspections et de votre capacité à lâcher prise. La profondeur n'étant pas le but mais évidemment le chemin. Ce ne sont pas les chiffres qui m'importent, mais bien plus vos sensations, chacun à sa mesure, de vous à vous-même. Une fois la détente atteinte, danser avec la sensation d'être en apesanteur, c'est doux et si joyeux.
Némo33 est une infrastructure tenue par des gens forts sympathiques, puis option de manger un plat thaï fait maison à la minute (ou assiette fromage) sur place.
'' FEEL'' vidéo de 5min, le regard que j'aime sur l'apnée...
Némo33 vidéo sous l'oeil joueur également d'Alex
Avec regret, Némo33 nous ferme ses portes bien avant l'heure.
RESERVATION
Toute réservation se fait par contact téléphonique : au 079.793.89.07
N'hésitez pas à me solliciter, liste d'attente ouvertes pour chaque date.
16 février (la totale) complet
2 mars (à sec uniquement) complet
16 mars (la totale) complet
6 avril (la totale) complet On maintient en lac!
14 avril (l'aquatique attenant à l'atelier du 2mars) complet ANNULE
28 avril (la totale) spécial Genève (tout se passera sur Genève. Infos en MP) . On maintient la partie à sec mais sur Lausanne. 3 places se libèrent
22 mai ( à sec uniquement ; spécial enseignants : reste 2 places
26 mai (l'aquatique uniquement) Préférentiellement pour les participants aux ateliers Souffle et respirations. En suspens pour voir les envies et les possibles en lac
31 mai (à sec uniquement ; spécial thérapeutes ) : reste 1 place
17 novembre ( se met en place il reste 5 places dans l'eau, 7 à sec.) A voir si la gestion belge de Mémo33 me redonne l'élan de vous y emmener...
Dates additionnelles en cours d'être fixées et sur demande possible au 079.793.89.07 (combox,threema, sms, signal). Nemo 33 ferme entre début juin et mi octobre.
Mes clients sont prioritaires mais n'hésitez pas à me demander, vous pouvez vous-même créer votre groupe ou remplir une partie d'un groupe : (8 max pour la partie uniquement à sec ; 6 max pour la totale : à sec & baptême d'apnée) .
TARIF indicatif : participation consciente proposée : payez ce qui vous parait être juste en fonction de ce que vous aurez reçu ET en fonction de vos moyens.
L'atelier Souffle et respirations : une grosse demi-journée soutenue mais où l'on ne voit pas le temps passer : 150frs
L'atelier Souffle et apnée : une journée 250frs
L'atelier baptême d'apnée profonde : une demi-journée 150frs.
HORAIRES sur les vendredis , samedis, dimanches et mercredis. Plus de précisions sur demande, car susceptible de modifications (suivant le lieu, le jours et le choix de l'atelier.)
Le monde de la compétition ne m'intéressant pas, mais admirant les capacités des athlètes tout autant que l'investissement dévoué des équipes de la safety, la discipline de l'apnée est exigeante, elle demande une grande conscience tant corporelle qu'émotionnelle et pour moi spirituelle.
La quête du silence intérieur, dans la pratique de l'apnée, prend une voie directe. On apprend spontanément à accueillir l'inconfort sans se battre contre et on expérimente sa transformation tout au long de la descente et de la remontée. Et le Souffle, justement, par sa rétention nous englobe entièrement... la conscience de sa valeur est intime, comme si à chaque remontée c'était la toute première inspiration, mais avec le sourire et la joie d'être là, dans le monde, présent. Redécouvrir que nous sommes également des mammifères marins. ( Notre physiologie du moins elle, s'en souvient. Vous renouerez avec vos réflexes mammaliens.)
QUELQUES TEMOIGNAGES PAR ICI
Si vous ne faites pas partie de ma clientèle, mais que l'apnée vous intéresse, et / ou que vous désiriez plutôt directement passer des niveaux avec brevets ( AIDA ou PADI par ex ) adressez-vous à des centres ou à d'autres instructeurs certifiés selon votre région :
Voici une liste des centres et des instructeurs indépendants en construction ici.
Je ne peux que vous conseiller ceux que je connais :
Région Villeneuve -Clarens : Phil Simha
Région Neuchâtel :Vanessa Faciola et AlexFreedives
Région Valais: Jonathan Amiot, Julien Taramarcas et Isabelle Cid
Région des trois lac : Arnaud Carnal
Région Genève : https: Christian Maladamé et Isabelle Gillet
Région France Lac d'Annecy et Némo 33 : Simon Chenu
Région au soleil toute l'année en Mer Rouge : Kosho Loïc multiple champion suisse.
Sur Némo33, le baptême d'apnée ne nécessite pas de certificat médical. L'initiation ou autre suivi de cours oui.