Le Grand Bleu au cœur du Souffle™
Au-delà des mots pourtant attractifs actuels tels que neurosciences et dernières recherches scientifiques que nous avions abordés lors des ateliers précédents, voici une journée de pratique autour de vos besoins spécifiques.
Que ce soit les pratiques ancestrales ou celles remises au goût du jour, expérimentées durant nos séances de Mouvements et Souffle, lors de nos différents ateliers « Respirer ? » ou lors de nos sessions d’apnée sensitive™ ici ou en voyage, voici une opportunité de passer une douce journée ensemble. Plus Yin, davantage en réceptivité de ce souffle, comment il vous expire et vous inspire.
Partagez-moi ce que vous désireriez revoir, approfondir ou découvrir : c’est votre journée sur mesure. Il y aura toujours si besoin la base pour mieux comprendre et mieux sentir comment fonctionnent votre diaphragme respiratoire et vos côtes.
Se retrouver pour pratiquer ensemble, partager les éventuelles difficultés rencontrées dans certains types de respirations, comment la conscience de la respiration peut devenir davantage une alliée dans votre quotidien, tout au long de votre journée. Pratique également de Mouvements et souffle afin d’améliorer votre équilibre postural et permettre à votre diaphragme de se mobiliser plus librement le long de vos côtes.
Pour mieux digérer? Améliorer son métabolisme? Mieux gérer le stress ou états anxieux? Les attaques de panique avec tétanie ? Mieux dormir ? Améliorer sa concentration et clarifier l’esprit ? Stimuler son énergie lorsque c’est nécessaire ? Gestion de la douleur ? Diminuer l’intensité de certains types de migraines ? Améliorer le retour veineux et la circulation lymphatique ? Améliorer ses performances sportives ? Approfondir les connaissances et les pratiques pour l’apnée ? Pour optimiser la réserve de la bouteille en plongée ? Mieux gérer les bains froids ? Ne pas paniquer lors de la pratique de l'apnée profonde? Lors de BPCO et asthme? Mieux gérer sa respiration lors d'efforts en montagne? Sont quelques exemples de questions de participants, nous les avons abordés et pratiqués des respirations adaptées pour chaque thème demandé.
Nous prendrons le temps de visiter ensemble une trame de respirations conscientes et thérapeutiques, pour retrouver cet espace-temps intérieur où l’on se sent chez soi, de retour à la maison, malgré l’agitation du monde, autant que celui de notre mental…
Une journée pour « respirer au large… »
Journée ouverte à tous, aucun prérequis. Débutants bienvenus!
Max 8 à 10 personnes suivant les lieux, pour notre confort. (Vous êtes un groupe d’amis et désirez pratiquer entre vous ? Trouvons une date ensemble)
Pique-nique canadien proposé, l’espace cuisine chaleureux à notre disposition. (L’Auberge de l’Epi d’Or est fermée le dimanche)
Les inscriptions seront prises par ordre et validées après paiement/prise de contact.
Prix comprend :
La journée passée ensemble
un document PDF et papier aide mémoire et routines pour le quotidien
accès aux vidéos de certaines pratiques respiratoires
tapis yoga, coussins à disposition sur place
Tarif
Tarif préférentiel jusqu’à 2mois avand la date prévue: 150 frs
Tarif plein : 170 frs
Tarif étudiant/AVS : 140 frs
S'inscrire par ici si une journée respi sur mesure vous intéresse (en individuel ou en groupe formé par vos soins. Nous définissions d'une date ensemble).
Intervenante : Estelle Mei Aubert, thérapeute depuis 24 ans,
Certifications diplômante en lien avec la respiration : thérapie craniosacrale, MLC© , physiothérapie, coach en respiration à la Breathing Academy niveau avancé, Instructeure d’apnée DeepZenBreathing - AIDA (Association internationale pour le développement de l'apnée)
Méthode MDH (coordination respiratoire) niveau atelier découverte.