Cours Mouvements et Souffle tout en douceur, relaxation, auto-massages sans aucun effort, respiration consciente et thérapeutique, nous atterrissons en zone parasympathique. On se recentre, chacun en respectant sa propre histoire corporelle. Préservation de la capacité pulmonaire donc de la longévité en bonne santé et de la souplesse générale sans aucun effort et sans douleurs. Prendre soin de nos fascias, et de nos chaînes musculaires.
Cours hebdomadaires enseignés au cabinet du Grand-Saint Jean depuis 2013.
Horaires des cours
Les dates à venir sont sous réserve de modification ( exceptionnel: une formation continue qui me contraindrait à trouver autre solution pour un cours par ex). Les séances manquées pourront être pratiquées chez vous, via un replay audio à dispo.
Petit groupe privilégié de 5 à 8 personnes
La place est réservée uniquement une fois le cycle payé à l’avance.
Les coordonnées bancaires/moyen de paiement s’obtiennent au moment de l’inscription par mail, le cours étant souvent complet, mais n'hésitez pas à me solliciter, des places se libèrent parfois à la dernière minute...
Cycle 1 en 7 cours : 210 frs
12/19/26 janvier – 2/9/16/23 février
Cycle 2 en 7 cours 210 frs
2/9/16/23/30 mars – 13/20 avril
Cycle 3 en 5 cours
avril 27 mai 4/11/ juin/22/29
Soleil d'été
Cycle 4 en 6 cours 180frs
sept: 7/21/28 oct: 5/12/19
Cycle 5 en 5 cours 150frs
Nov: 9/16/23 Déc: 7/14
Cycle 1 : 210frs
13/ 22 /27 Janvier ; 3/ 10/ 17/ 24 Février ;
Cycle 2: 210frs
3/ 10/ 17/ 24/ 31 Mars ; 14/ 21 Avril
Cycle 3: 6 sessions : 180frs
Avril: 28 Mai5/ 12/ 19/ 26/ Juin 2
Soleil d'été
Cycle 4 en 6 cours: 180frs
Sept: 1/22/29 oct: 6/13/20
Cycle 5 en 6 cours: 180frs
nov: 10/17/24 déc: 1/8/15
Cycle 1 : 210frs
Janvier : 15/ 22/ 29 Février :5/ 12/ 19/ 26
Cycle 2: 210frs
Mars: 5/ 12/ 19/ 26 Avril: 2/ 9/ 15
Cycle 3: 150frs
Avril:23/30 Mai: 7/28 Juin: 25
Soleil d'été
Cycle 4 : 210frs
sept 3/17 oct 1/8/15/22/29
Cycle 5 en 6 cours : 180frs
Nov 5/12/19 déc 3/10/17
( il n'y a pas de cours le jeudi 26, car je suis invitée à une journée ''sommet de la conscience'', donc journée avec conférence/pratique respi/ médit le 28. Vous venez ? )
Description:
Ces séances offrent un retour à soi, un espace de sérénité, de force intérieure et d’harmonie. Les mouvements, très doux et respectueux du corps, favorisent la mobilité de la cage thoracique, la fluidité respiratoire et la préservation de la capacité pulmonaire — véritable clé d’une bonne santé et d’une longévité active.
L’invitation à la conscience corporelle globale permet de dénouer les tensions accumulées dans nos chaînes musculaires, mais aussi les tensions psychiques. Grâce à des mouvements progressifs réalisés avec un bâton, des balles en mousse ou de tennis, nous explorons des gestes d’ouverture qui assouplissent délicatement les tissus, libèrent les blocages et nous aident à retrouver l’unité du corps.
La cuirasse corporelle représente une accumulation de tensions musculaires qui rigidifient les articulations, limitent la respiration et entretiennent les douleurs. Ce sont des couches de protection, souvent inconscientes, cristallisées dans nos tissus face aux épreuves de la vie.
Ici, aucun effort, aucune douleur : nous pratiquons selon la loi du moindre effort, en nous laissant guider par la respiration et la gravité. Le souffle retrouve naturellement son rythme, son amplitude, et devient le fil conducteur du mouvement.
Inspirées de diverses approches somatiques et respiratoires, ces séances nous reconnectent à une qualité de silence intérieur, là où notre Centre devient accessible. Sans autre effort que celui de conscientiser la détente, elles permettent de rallonger les chaînes musculaires, entretenir la souplesse articulaire et activer le système parasympathique, source de régénération et d’apaisement.
